パーソナルトレーニング/ パーソナルストレッチ
パーソナルトレーニング【30分】
ダンスなどのパフォーマンス力を上げたい
ダイエットしたい
アンチエイジング
体力＆筋力低下防止…etc
目的に応じたメニューを組んでトレーニングしていきます
（マシーンやダンベルなどは使いません）
こんな方にもおすすめ↓
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※日常お家で簡単にできるトレーニングも提案させて頂きますよ♪
トレーニングとストレッチを組み合わせての【60分】がおススメです！
パーソナルストレッチ【30分/60分】
パーソナルストレッチとは【完全に脱力した状態】で
トレーナーがしっかりと伸ばしていきます
パーソナルストレッチは
自分で伸ばすストレッチの3倍の効果がある
というデータがあるくらい効果が高いと言われています。
その効果とは…
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ゆっくり伸ばすだけではなく、
関節を動かしながら筋肉を緩めたりもしますので、終わった後は
（身体の温かさ、軽さ、動かしやすさや柔らかさなど）
変化を感じて頂けると思います。
「運動やストレッチをする習慣がない」という方も
パーソナルストレッチで
動きやすく怪我をしにくい身体を作りましょう！
料金表 ＜完全予約制＞
| 時間 | 料金 |
| 30分 | 3,000円 |
| 60分 | 5,000円 |
| 75分 | 6,000円 |
| 90分 | 7,000円 |
トレーナー：YUKIMI
ダンススタジオエルフィン代表 ／ ダンスインストラクター
日本ストレッチング協会ストレッチングインストラクター
NSPAアジア 公認パーソナルインストラクター