パーソナルトレーニング/ パーソナルストレッチ


パーソナルトレーニング【30分】

ダンスなどのパフォーマンス力を上げたい

ダイエットしたい

アンチエイジング

体力&筋力低下防止…etc

 

目的に応じたメニューを組んでトレーニングしていきます

(マシーンやダンベルなどは使いません)

 

 

こんな方にもおすすめ↓

  • なかなか定期的にトレーニングを継続できない
  • 正しい方法がわからず、結果が出ない
  • 運動に対して苦手意識がある

 

※日常お家で簡単にできるトレーニングも提案させて頂きますよ♪

トレーニングとストレッチを組み合わせての【60分】がおススメです!


パーソナルストレッチ【30分/60分】

パーソナルストレッチとは【完全に脱力した状態】で
トレーナーがしっかりと伸ばしていきます

パーソナルストレッチは

自分で伸ばすストレッチの3倍の効果がある

というデータがあるくらい効果が高いと言われています。

 

 

その効果とは…

  • 柔軟性アップ

  • 可動域アップ

  • パフォーマンスアップ  

  • 疲労回復
  • 怪我の予防
  • ストレス解消  

ゆっくり伸ばすだけではなく、

関節を動かしながら筋肉を緩めたりもしますので、終わった後は

(身体の温かさ、軽さ、動かしやすさや柔らかさなど)

変化を感じて頂けると思います。

運動やストレッチをする習慣がない」という方も

パーソナルストレッチで

動きやすく怪我をしにくい身体を作りましょう!


料金表 <完全予約制>

時間 料金
30分 3,000円
60分 5,000円

トレーナー:YUKIMI

ダンススタジオエルフィン代表 / ダンスインストラクター

日本ストレッチング協会ストレッチングインストラクター

NSPAアジア 公認パーソナルインストラクター