ダンスなどのパフォーマンス力を上げたい
ダイエットしたい
アンチエイジング
体力&筋力低下防止…etc
目的に応じたメニューを組んでトレーニングしていきます
(マシーンやダンベルなどは使いません)
こんな方にもおすすめ↓
|
※日常お家で簡単にできるトレーニングも提案させて頂きますよ♪
トレーニングとストレッチを組み合わせての【60分】がおススメです!
パーソナルストレッチとは【完全に脱力した状態】で
トレーナーがしっかりと伸ばしていきます
パーソナルストレッチは
自分で伸ばすストレッチの3倍の効果がある
というデータがあるくらい効果が高いと言われています。
その効果とは…
|
|
ゆっくり伸ばすだけではなく、
関節を動かしながら筋肉を緩めたりもしますので、終わった後は
(身体の温かさ、軽さ、動かしやすさや柔らかさなど)
変化を感じて頂けると思います。
「運動やストレッチをする習慣がない」という方も
パーソナルストレッチで
動きやすく怪我をしにくい身体を作りましょう!
時間 | 料金 |
30分 | 3,000円 |
60分 | 5,000円 |
トレーナー:YUKIMI
ダンススタジオエルフィン代表 / ダンスインストラクター
日本ストレッチング協会ストレッチングインストラクター
NSPAアジア 公認パーソナルインストラクター