Yukimiパーソナル <トレーニング/ストレッチ>


パーソナルトレーニング

ダンスなどのパフォーマンス力を上げたい

ダイエットしたい

アンチエイジング

体力&筋力低下防止…etc

 

目的に応じたメニューを組んでトレーニングしていきます

(マシーンやダンベルなどは使いません)

 

 

こんな方にもおすすめ↓

  • なかなか定期的にトレーニングを継続できない
  • 正しい方法がわからず、結果が出ない
  • 運動に対して苦手意識がある

 

※日常お家で簡単にできるトレーニングも提案させて頂きますよ♪

トレーニングとストレッチを組み合わせての【60分】がおススメです!

パーソナルストレッチ

パーソナルストレッチとは【完全に脱力した状態】で
トレーナーがしっかりと伸ばしていきます

パーソナルストレッチは

自分で伸ばすストレッチの3倍の効果がある

というデータがあるくらい効果が高いと言われています。

 

 

その効果とは…

  • 柔軟性アップ

  • 可動域アップ

  • パフォーマンスアップ  

  • 疲労回復
  • 怪我の予防
  • ストレス解消  

ゆっくり伸ばすだけではなく、

関節を動かしながら筋肉を緩めたりもしますので、終わった後は

(身体の温かさ、軽さ、動かしやすさや柔らかさなど)

変化を感じて頂けると思います。

運動やストレッチをする習慣がない」という方も

パーソナルストレッチで

動きやすく怪我をしにくい身体を作りましょう!


パーソナルトレーニング / パーソナルストレッチ料金表 <完全予約制>

時間   料金
パーソナルトレーニング
パーソナルストレッチ
30分 3,000円
60分 5,000円
75分 6,000円
90分 7,000円

本気で変わりたい!! 結果を出したい!!

そんな方におすすめ↓↓↓

 

<3ヶ月コースがなぜおすすめなのか?>

短い期間で食事制限や運動で脂肪を落としたり、ハードな筋トレで筋肉量を一時的に増やすことは不可能ではありませんが、今までの生活習慣を変えきれないままではリバウンドする可能性が高いです。

確実に結果を出し戻りにくい身体を作るなら、最低でも3カ月はかかると考えておいた方が良いでしょう。

その上、過度な肉体改造はモチベーションを保つこともかなり大変になってきます。

自分の身体と向き合ってしっかり習慣付けていくことが大切です。


Yukimiパーソナル3ヶ月集中コースでは、

 

週一回のパーソナルトレーニングを基本に、その方の生活スタイルに合わせて無理なく出来る「お家トレーニング&ストレッチメニュー」をご提案します。

これは「3ヶ月集中コース」終了後も健康的な体を維持するために、運動を習慣化していただくという目的があります。

 

食事改善も同様で、制限するのではなく今の食生活を書き出し、過度に摂取している物や身体を作る為&健康のために不足している物を理解し食生活を改善していくという方法でやっていきますので、無理なく長く続けていきやすくなります。

トレーニング後は、好評の「マッサージ&ストレッチ」で心も身体も癒させて頂きますよー♪

 


<体験いただいた方の声>

<50代 / 女性>

(申込んだきっかけ)
50歳になってからコロナになり、体重が増えました。食事を減らしただけでは体重は減らず自分なりに
ウォーキングや筋トレしていましたが、自力では無理だとおもって申し込みました。
(3ヶ月後)
体重:マイナス5キロ
ウエスト:80.8cm→74.0cm
ヒップ:96.6cm→92.2cm
・体のラインがきれいになり、よい姿勢をキープできるようになった
・腰痛が出にくくなり、二の腕の太さの左右差がなくなった
・できなかった筋トレができるようになり、自信がついた!
(その他の変化)
メンタル面では、落ち込んでもすぐ復活できるようになりました。
あとは、「やせたね」と言われることが増え、人に与える印象が変わった。
普段自分では動かせてない筋肉を活性化してもらって背中のはみ肉(ぜい肉)がすっきりし
夢を実現するための体づくりができた!
(ひと言)
このコースを受けていなかったら、こんなに体のラインがきれいにはなってなかったと思います。
太った体にダメ出しをつづけ、マイナス思考のままだったと思います。
自分では気が付かないからだの変化を「スッキリしてきたね」「足が引き締まってきたね」と
声をかけてくれたり、体重停滞期には「今はこんなもんだよ、順調ちゃう?」という言葉で安心して継続することが出来ました。



<30代 / 女性>

<30代 / 男性>


トレーナー:YUKIMI

ダンススタジオエルフィン代表 / ダンスインストラクター

日本ストレッチング協会ストレッチングインストラクター

NSPAアジア 公認パーソナルインストラクター